Ein kleiner Schritt, oft genug wiederholt, kann uns nahezu überall hinbringen.
Mit den Übungen haben Sie wertvolle Werkzeuge erarbeitet zur eigenen Gesunderhaltung.
Der Rücken agiert als unsere Verknüpfung, unser Zentrum. Er überträgt Kraft und Geschmeidigkeit an unsere Gliedmaßen und hilft uns in allen Lebenslagen aufrichtig zu bleiben.
Also auf zu neuen Horizonten!
Was ist wenn Schmerzen in die Beine ausstrahlen?
Eine Basis vieler Übungen für die Lendenwirbelsäule.
Richtig riesig strecken. Ganz ohne Hocke.
Wir nähern uns dem Boden an – mit Äpfeln bewaffnet.
Hier gehts bereits ohne Gequake von ganz oben bis ganz unten.
Wir öffnen die Wirbelsäule in anschmiegsamer Bodennähe.
Das Dehnen der Wirbelsäule zur Lockerung der Muskulatur.
Eine tolle tägliche Übung gegen Schmerzen und Fehlhaltungen.
Ein weiterer Legostein in unserem Repertoire.
Wir erweitern die Windmühle im Stehen mit dem Ausfallschritt.
Manchmal ist es, als ob wir das gesamte Himmelszelt zu stemmen hätten.
Eine gute Ehe braucht ein starkes Rückgrat.
Mit dem imaginären Mantel flashen wir die Rippenwirbelgelenke.
