Tipp: Um das Video langsamer oder schneller abzuspielen, einfach auf den Zahnrad-Button drücken und die Geschwindigkeit anpassen.
Intro Teil 3
Wie schnell?
Die ideale Geschwindigkeit für eine Übung ergibt sich aus zwei Ideen:
OHNE SCHWUNG
Übungen sollen generell ohne Schwung ausgeführt werden, so müssen unsere Muskeln maximale Arbeit leisten.
JEDERZEIT STOPPEN
Aus dem Arbeiten ohne Schwung ergibt sich auch, dass eine Bewegung jederzeit gestoppt werden kann, ohne noch weiter zu pendeln.
Diese Kontrolle führt zu sichereren, aber auch ästhetischeren Bewegungen und besserer Koordination.
Tipp: Um beim Video mitzulesen, einfach auf „CC“ drücken und den Untertitel auswählen.
